Ontdek jouw HSP-type!

Hoogsensitieve mensen kunnen worden onderverdeeld in vier subtypes, elk gekenmerkt door hun gevoeligheid voor prikkels. Ongeveer 70% van deze HSP’ers is introvert, terwijl 30% extravert is.

We onderscheiden de volgende vier subtypes hsp’ers:

  • De introverte rustzoeker
  • De extraverte rustzoeker
  • De introverte belevingszoeker
  • De extraverte belevingszoeker.

Als hoogsensitief persoon (HSP’er) is het essentieel om te begrijpen hoe je reageert op prikkels en emoties in je omgeving.
Iedere HSP’er heeft een unieke manier van omgaan met de wereld om zich heen, en het kennen van jouw HSP-type kan je helpen om beter voor jezelf te zorgen en in balans te blijven.

1️⃣ Als jij een Introverte Rustzoeker bent, omarm je graag momenten van alleen zijn en zoek je rustige omgevingen op. Sociale situaties kunnen snel overweldigend worden, dus tijd alleen is essentieel om op te laden en in balans te blijven.

  • Je bent graag op jezelf en haalt daar energie uit.
  • Je geeft de voorkeur aan activiteiten alleen of in één-op-één contact.
  • Rust, regelmaat en enige routine zijn belangrijk voor je.
  • Je zoekt graag rust op en hebt niet veel nodig om jezelf te vermaken, zoals een boek lezen of een goed gesprek.

Uitdaging

  • In grote groepen of nieuwe situaties kun je snel te veel prikkels krijgen.
  • Als dit vaak gebeurt, kun je minder graag nieuwe dingen proberen of met anderen omgaan.

2️⃣ Als je een Extraverte Rustzoeker bent, heb je vaak zin om met anderen te zijn, maar je hebt ook tijd voor jezelf nodig. Het is belangrijk om goed op te letten dat je niet te veel prikkels krijgt.

  • Je geniet van sociaal contact maar hebt tegelijkertijd een sterke behoefte aan rust, regelmaat en routine. Deze combinatie kan zowel positief als negatief uitwerken en spanning veroorzaken.

Uitdaging

  • Je uitdaging ligt in het feit dat de sociale prikkels die je nodig hebt, je ook kunnen uitputten.
  • Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen sociaal contact en rust, zodat je niet voortdurend overprikkeld raakt.

3️⃣ Als jij een Introverte Sensatiezoeker bent, verlang je naar nieuwe ervaringen, maar zoek je dit vaak in rustige en intieme settings. Diepgaande gesprekken en persoonlijke ontdekkingen zijn belangrijk, maar overprikkeling kan optreden als jouw interne wereld te druk wordt.

  • Je houdt van afwisseling en nieuwe ervaringen, maar niet perse in een sociale context.
  • Je doet graag uitdagende dingen alleen of in 1-op-1 contact.
  • Nieuwe ervaringen zoek je in kunst en het nadenken over grote vragen.
  • Je kunt helemaal opgaan in iets wat je interesseert, tot je iets nieuws ontdekt.

Uitdaging

  • Je uitdaging is om een goede balans te vinden: te weinig nieuwe dingen kunnen saai zijn, maar te veel tegelijk kan overweldigend zijn.
  • Het vinden van de juiste balans is daarom essentieel.

4️⃣ Als je een Extraverte Sensatiezoeker bent, dan houd je van intense ervaringen en zoek je vaak naar spanning buiten jezelf. Het vinden van de juiste balans tussen actie en rust is cruciaal om overbelasting te voorkomen.

  • Je bent altijd bezig met diverse activiteiten, uitdagingen en je sociale leven, omdat je het allemaal zo leuk vindt.
  • Je deelt graag je ervaringen en je geniet van een actief sociaal leven.
  • Over het algemeen heb je veel energie, maar soms lopen emoties hoog op en moet je even stoom afblazen

Uitdaging

  • Overmatige activiteit kan leiden tot overweldiging en uitputting, waardoor je niet meer in staat bent om iets te doen.
  • Het is belangrijk om regelmatig tijd te nemen om te evalueren wat je nodig hebt, om te voorkomen dat je jezelf voorbij rent.

Weet dat niet alles zo zwart-wit is. Het kan zijn dat je de uitdagingen van meerdere types herkent.

Welk type HSP’er herken jij bij jezelf? Laat het me weten!

Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen en je grenzen te respecteren.

Uitgelichte posts

Affirmaties

Plant positieve zaadjes in je gedachten!

Het is niet de mening van anderen die er toe doet, maar wat jij diep van binnen over jezelf gelooft.

Waar de Body Mind Release methode jou bij kan helpen

Holisme

Vijf holistische niveaus

Kwaliteiten van een HSP

Welke kwaliteiten herken jij?

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Doe de test!

“Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg”

Voel je je vastzitten in werk of het leven? Ontsnappen lijkt soms de oplossing, maar waar je ook gaat, neem je jezelf mee.

Recente blogposts

Affirmaties

Plant positieve zaadjes in je gedachten!

Lees verder

Ontdek jouw HSP-type!

Lees meer over de vier verschillende subtypes van hoogsensitviteit

Lees verder

“Spanning is wie je denkt dat je moet zijn, ontspanning is wie je bent”

Navigeren door Stress: Begrip, Beheer en Balans

Lees verder

Het is niet de mening van anderen die er toe doet, maar wat jij diep van binnen over jezelf gelooft.

Waar de Body Mind Release methode jou bij kan helpen

Lees verder

Holisme

Vijf holistische niveaus

Lees verder

Kwaliteiten van een HSP

Welke kwaliteiten herken jij?

Lees verder