Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Hoogsensitiviteit kan bij ieder persoon anders zijn. Wel hebben onderzoekers enkele veelvoorkomende kenmerken van hoogsensitieve personen vastgesteld.
Een HSP (Highly Sensitive Person) :

  • Ziet veel details
  • Ziet wat andere niet opvalt
  • Heeft de wens om anderen te helpen
  • Heeft een groot empathisch vermogen
  • Heeft een sterk rechtvaardigheidsgevoel
  • Is creatief
  • Streeft naar perfectie
  • Geniet van kunst, natuur, of andere zintuiglijke ervaringen

Er zijn op internet veel testen te vinden om erachter te komen of je hoogsensitief bent of niet. Hierbij vind je de test van Elaine N. Aron uit haar boek: ‘Het werkboek voor Hoogsensitieve Personen’:

  • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving;
  • Ik word beïnvloed door de stemming van anderen;
  • Ik ben zeer gevoelig voor pijn;
  • Op drukke dagen voel ik de behoefte om me terug te trekken, in bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik niet gestoord word;
  • Ik ben erg gevoelig voor alcohol/cafeïne;
  • Ik raak snel overweldigd door bijvoorbeeld sterke geuren, fel licht, ruwe materialen of harde sirenes;
  • Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld;
  • Ik heb last van harde geluiden;
  • Ik kan diep geraakt worden door kunst of muziek;
  • Ik ben gewetensvol, ik ben oprecht bent en sta voor wat ik zeg;
  • Ik schrik snel;
  • Ik voel me opgejaagd wanneer ik veel dingen moet doen in korte tijd;
  • Als anderen zich niet op hun gemak voelen, weet ik vaak wat ze nodig hebben om zich beter op hun gemak te voelen;
  • Ik raak geïrriteerd als ik van anderen te veel dingen tegelijk moet doen;
  • Ik doe erg mijn best om fouten te voorkomen of dat ik dingen vergeet;
  • Ik kijk niet graag naar gewelddadige films of programma’s;
  • Als er veel om mij heen gebeurt, raak ik geagiteerd/zenuwachtig/onrustig;
  • (Grote)veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk;
  • Ik ben gevoelig voor (sterke) geuren, smaken, geluiden;
  • Het is voor mij erg belangrijk om situaties te vermijden die me van streek maken;
  • Onder druk of toezicht raak ik nerveus, wat mijn prestaties negatief beïnvloedt;
  • Mijn ouders en/of leerkrachten vonden mij vroeger verlegen of gevoelig.

Score:
Als je twaalf of meer vragen met ‘ja’ hebt kunnen beantwoorden, ben je vermoedelijk hoogsensitief. Op internet kun je meerdere testen vinden. Door deze testen kun je meer inzicht verkrijgen over je eventuele hoogsensitiviteit.

Mocht je dit willen bespreken of heb je vragen, neem dan vooral contact op!

Uitgelichte posts

Affirmaties

Plant positieve zaadjes in je gedachten!

Het is niet de mening van anderen die er toe doet, maar wat jij diep van binnen over jezelf gelooft.

Waar de Body Mind Release methode jou bij kan helpen

Holisme

Vijf holistische niveaus

Kwaliteiten van een HSP

Welke kwaliteiten herken jij?

Hoe weet ik of ik hoogsensitief ben?

Doe de test!

“Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg”

Voel je je vastzitten in werk of het leven? Ontsnappen lijkt soms de oplossing, maar waar je ook gaat, neem je jezelf mee.

Recente blogposts

Affirmaties

Plant positieve zaadjes in je gedachten!

Lees verder

Ontdek jouw HSP-type!

Lees meer over de vier verschillende subtypes van hoogsensitviteit

Lees verder

“Spanning is wie je denkt dat je moet zijn, ontspanning is wie je bent”

Navigeren door Stress: Begrip, Beheer en Balans

Lees verder

Het is niet de mening van anderen die er toe doet, maar wat jij diep van binnen over jezelf gelooft.

Waar de Body Mind Release methode jou bij kan helpen

Lees verder

Holisme

Vijf holistische niveaus

Lees verder

Kwaliteiten van een HSP

Welke kwaliteiten herken jij?

Lees verder